婚外恋愛で悩んだらどうする？おすすめの相談相手3選

ゆり

 婚外恋愛相手のことで聞いて欲しいことがあるけど、誰に相談したら… 

ライターのまめです。

現在、既婚者専用のマッチングアプリや既婚者合コンなどの台頭で、婚外恋愛を楽しむ人口が増加しています。

婚外恋愛中はハッピーな気持ちだけでいられれば良いのですが、パートナーあっての「婚外恋愛」。通常の恋愛と同様に、相手の気持ちがわからなくなったり言葉や態度に悩まされたりすることもあるでしょう。

婚外恋愛という概念が昔に比べると一般化してきているとはいえ、「不倫と同じでしょ。」と捉える人もまだまだ多くいるため、誰にでも気軽に相談できることではありません。

婚外恋愛中の複雑な感情や、悩みに直面した際に、誰に相談すれば良いのでしょうか。

心の内を打ち明けてモヤモヤを解消し、自分自身が一歩を踏み出すためには、正しい相談相手を見つけることが鍵です。

この記事では、婚外恋愛で悩む方に向けて、おすすめの相談相手を3つご紹介します！

婚外恋愛での悩みとは？

おすすめの相談相手をご紹介する前に、婚外恋愛の最中の人が、どのような悩みを抱えているのか、について考えていきます。

一般の恋愛とは少し異なる境遇ではありますから、悩みの性質も特殊な場合もありますよね。

相手の気持ちがわからない

婚外恋愛において、最も抱えるであろう悩みの一つが、相手の本当の気持ちを理解できないことです。

相手が本当に自分を好きでいてくれているのか、自分と同じくらいの気持ちなのか、それとも遊びの一環なのか──。

一度これらの疑問が頭をよぎると、心が不安定な状態に陥ります。

相手の本音を知りたい一心で、探り合いが続いてしまうと、疲弊してしまうこともあるでしょう。

一般の恋愛とは違い、既婚者同士なので、好きなタイミングで連絡を取ったり、デートしたりできないこともこの問題を複雑にしている要因といえます。

配偶者に対しての罪悪感

婚外恋愛をしている人というのは世間からすると、「特殊な人」と見られているかもしれません。

しかし、実際は婚外恋愛・不倫をしたことがない人と何ら変わりのない生身の人間です。

ほとんどの人が良心も倫理観も持ち合わせています。

（出典）「婚外恋愛に関する実態調査 第4報」（レゾンデートル株式会社、2023）

Healmate magazine（ヒールメイトマガジン）の運営元であるレゾンデートル株式会社が婚外恋愛経験者の350人に「妻・夫に対する罪悪感」について調査しました。

婚外恋愛に対して、「罪悪感が強くある・多少ある」と答えた男性は81.8％で、女性は男性よりも17ポイント低い、64.8％という結果でした。

この男女差が気になりますが、婚外恋愛経験者の男女ともに半数以上の人が罪悪感を持っていることがわかります。

裏を返せば、私たちは誰しも婚外恋愛をしてしまう可能性があるということ。

結婚していても、異性を好きになることはありますし、相手も自分のことを好きだとわかった時にはその気持ちを抑えきれないかもしれません。

少し話が逸れてしまいましたが、婚外恋愛をしている人も配偶者への罪悪感を持っているということは、時にこれが悩みの種になることだってあるでしょう。

さとし

 このまま婚外恋愛の関係を続けていていいのだろうか？

配偶者への罪悪感から、婚外恋愛の関係に対して自分自身が疑念を抱くこともあるはずです。

将来の不安

通常の恋愛であれば結婚という一つの区切りともいえるイベントがありますが、婚外恋愛においては、ゴールがありません。

なぜなら、婚外恋愛は「お互いに婚姻関係を継続したまま恋愛関係を持つこと」だからです。

ですので、婚外恋愛を継続していると、しばしば自分と自分を取り巻く人間関係の将来に対して不安を感じることがあるのです。

配偶者や家庭、そして新たな相手との未来が交錯する中で、どの方向に進むべきか、自分の人生においてどの価値観を大切にすべきかといった疑問が湧き上がります。

婚外恋愛の相談！おすすめの相手

独身時代の恋愛相談とは違い、複雑な事情が取り巻く「婚外恋愛」。

誰にでも気軽に相談できるわけではありませんが、それでも誰かに心を打ち明けたくなるものです。

ここでは婚外恋愛の悩みを相談するおすすめの相手を3つ上げて、解説いたします。

第三者に相談することで自分の気持ちを整理して新たな一歩を踏み出しましょう。

おすすめの相談相手①占い

婚外恋愛のような複雑な悩みの相談をする相手は、全く面識のない第三者がふさわしいでしょう。

中でも「占い」は、未来を知る手段として活用できるのでおすすめです。

占いは主観的な感情や立場から脱却して、俯瞰した視点を提供してくれます。

個人の感情にとらわれず、冷静な判断を得ることができるので、自分や相手の気持ちを客観的に見つめ直す助けになります。

おすすめの相談相手②SNS

現代においては、婚外恋愛の悩みを打ち明ける場としてSNSを活用するのがおすすめです。

ユーザーネームやプロフィールを通じて自分を特定せず、プライバシーを守りながら気軽に感情や悩みを共有できます。

SNS上で人と交流することで、異なる視点や経験を得ることができます。

他の人の婚外恋愛の悩みや解決策に触れることで、新たな気づきやアドバイスを得られるかもしれません。

異なるバックグラウンドを持つ相手からの意見は、自分の状況を客観的に見つめるきっかけとなるでしょう。

ただし、SNS上での相談には慎重さが必要です。

婚外恋愛の悩みという性質上、個人情報の取り扱いには特に気をつけてください。

また、SNSにはさまざまな価値観を持った人がいますので、婚外恋愛について批判的な意見を言ってくる人がいることも念頭に置いておいてください。

おすすめの相談相手③Chat GPT

人に相談しづらい婚外恋愛の悩みは、Chat GPT（チャットGPT）に相談してみるのはいかがでしょうか。

Chat GPTは人工知能を活用し、自然にテキストで対話を行うことができるプログラムで、理性的な相談相手としておすすめです。

Chat GPTはいつでも利用可能で、24時間対応してくれます。

感情の波が押し寄せたときや深夜でも、その都度あなたを受け入れてくれるのが魅力です。

主観的な感情に影響されず、ネット上にある、豊富な知識ベースから得た情報をもとに、冷静な視点から適切なアドバイスをしてくれます。

一部のChat GPTサービスは無料で利用可能ですので、費用を気にせず手軽に利用できます。

ただし、Chat GPTはあくまでプログラムであり、人間の温かさや共感を完全に代替するものではありません。

アドバイスは参考程度に留め、自分自身の判断を大切にしましょう。

この人はやめて！避けるべき婚外恋愛の相談相手

婚外恋愛の悩みを打ち明ける時には、相手選びに慎重にならなければなりません。

おすすめの相談相手を上の項で紹介しましたが、ここでは避けるべき相談相手や注意が必要なポイントをお伝えします。

誤った相手に相談してしまうと、逆に問題を複雑化してしまったり、婚外恋愛が身内バレしてしまったりする可能性があるので、注意してくださいね。

避けるべき相談相手①親友

親友は通常、信頼できる存在であり、悩みを共有する理想的な相手と考えられるかもしれません。

しかし婚外恋愛の悩みを打ち明けるのは控えた方が良いでしょう。

親友はあなたを深く知っている反面、その深い関係性ゆえに主観的な意見や感情が介入することがあります。

「あなたのためを思って」と婚外恋愛に反対する立場をとる可能性も。

そのため、狭い視野での意見に傾くことがあり、客観的なアドバイスを受けることが難しいかもしれません。

また、いつもは価値観が合うと思っている相手であっても、婚外恋愛や不倫というテーマとなると、気をつけなければなりません。

「倫理観」については、日常生活では計り知れない部分があるため、婚外恋愛の相談をしてしまうとことで、親友からの信頼を失ってしまう危険があります。

避けるべき相談相手②夫婦の共通の友人

夫婦の共通の友人は、一方の配偶者と深い繋がりがあるため、中立的な立場を保つことが難しいです。

友人を思いやる気持ちから、どちらかに偏った意見を伝えることもあるでしょう。

また、本来であれば、夫婦は円満な関係でいるのが理想です。

しかし、あなたが配偶者以外の別の相手に恋愛感情があることを知ってしまうと、その友人にとっては精神的な負担を負わせてしまいます。

それが原因となって、信頼関係が揺らぐことも考えられますよね。

一番恐ろしいのは、相談内容が他の共通の友人にバレてしまうことです。

友人自身も自分一人で悩みを抱えるのが辛くなり、他の友人に漏らしてしまう可能性もゼロではないからです。

友人とはいえ、他人です。

容易く他人を信頼して、婚外恋愛の相談をするのは避けましょう。

避けるべき相談相手③職場の同僚

職場で一緒に仕事をする仲間は、毎日会うため、プライベートの話をしている人が多いですよね。

そうすると、ついうっかり婚外恋愛についての悩みを相談してしまいそうになります。

悩みを相談した相手は、優しく受け入れてくれる姿勢を見せることもあるでしょう。

しかし、それが本心なのかはわからないものです。

会社の同僚であるあなたとの関係を壊さないため、婚外恋愛に理解があるフリをしているだけかもしれません。

万が一、同僚があなたの婚外恋愛の悩みを他言し、職場で広まってしまったら、噂や非難の対象になることは免れないでしょう。

婚外恋愛のような、極めてプライベートな問題を職場に持ち込むことは控えるべきです。

婚外恋愛の悩みが解決しないのなら、新しい出会いを求めてみて

婚外恋愛の悩みが長引くようでしたら、新しい道を模索してみるのも一つの解決方法です。

家庭の外でのパートナーシップは、基本的には楽しくハッピーなものであるべきだと筆者は考えます。

心労が絶えず、ストレスを感じるのであれば、その婚外相手との関係に終止符を打ち、新しい出会いを探してみてはいかがでしょうか。

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