不倫・婚外恋愛の悩みは誰にすべき？3つの注意点も伝授

ゆり

婚外のパートナーが何を考えているのかわからなくて不安…

不倫・婚外恋愛をしていると、多くの悩みがつきものです。

相手の気持ちがわからなくなったり、お互いの将来に疑問を感じたりと、不安な気持ちになることもあるでしょう。

しかし、不倫・婚外恋愛は倫理的にタブー視されがちです。

相談相手を選ぶ際には慎重にならざるを得ません。

前向きな解決策を見つけるためには、適切な相談相手に正直な気持ちを打ち明けることが大切です。

本記事では、不倫・婚外恋愛の悩みを「相談する際の注意点」や「おすすめの相談相手」について詳しく解説します。

不倫・婚外恋愛の悩みとは？

不倫や婚外恋愛の最中にある人々が抱える悩みには、一般の恋愛とは異なる特殊な性質があります。

例えば以下のような悩みです。

デリケートな問題がゆえ、誰にでも打ち明けられるものではなく、一人で抱え込んでしまいがちです。

1.相手の気持ちがわからない

ゆり

　彼の本当の気持ちがわからない…

相手が本気で自分を好きでいてくれているのか、それとも遊びの一環なのか、と頭を悩まされている人が多いです。

一度これらの疑念を抱くと、心が不安定な状態に陥ります。

相手の本音を知りたい一心から探り合いが続き、疲弊してしまうこともあるでしょう。

一般の恋愛とは違い、婚外恋愛の場合は既婚者同士なので、好きなタイミングで連絡を取ったり、デートしたりできないこともしばしば。

コミュニケーションの不足が、この問題を複雑にしている要因といえます。

2.家族に対しての罪悪感

さとし

このまま婚外恋愛の関係を続けていていいのだろうか？

世間一般の人から見た、不倫・婚外恋愛をしている人たちは「倫理観が欠如した特殊な人」という印象かもしれませんが、意外とそんなことはありません。

出典：「婚外恋愛に関する実態調査 第4報」（レゾンデートル株式会社、2023）

Healmate magazine（ヒールメイトマガジン）の運営元であるレゾンデートル株式会社が婚外恋愛経験者350人に対して行った調査によると、「妻・夫に対する罪悪感が強くある・多少ある」と答えた男性は81.8％、女性は64.8％という結果でした。

データからも分かるように、男女ともに半数以上の当事者は配偶者に罪悪感を持っているのです。

配偶者への罪悪感は、婚外恋愛を続けるうえで大きなストレスとなり、その関係に対する疑念や不安を引き起こす要因となります。

3.将来の不安

通常の恋愛では、「結婚」という明確なゴールがありますが、不倫や婚外恋愛ではそのゴールが基本的には存在しません。

そのため配偶者と家庭、そして恋愛相手に挟まれ、将来のビジョンを描きづらく、関係をどうやって続けていくべきか迷うことが多いのです。

また、婚外恋愛が続くことで、「いつかこの関係が終わってしまうのではないか…」という不安も常につきまといます。

不倫・婚外恋愛の相談で注意すべきこと

不倫や婚外恋愛の悩みを相談する際は、慎重に相手を選ばなければなりません。

これを間違えると、自分や相手、さらには家庭にまで大きな影響を及ぼす可能性があります。

以下のポイントに気をつけましょう。

それぞれ詳しく説明します。

1.信頼できる相手を選ぶ

あなたが心から信頼できる人を選びましょう。

不倫・婚外恋愛は問題が複雑で、必ずしも全ての人が応援してくれるわけではありません。

これまでの関係性と人柄を加味して、この人なら話せると思える相手に相談しましょう。

信頼できる人の前で、自分の気持ちや状況を素直に話すことで、心の負担が軽減されますよ。

2.秘密を守れる人を選ぶ

相談相手の口が軽いと、家族バレや職場バレなどのリスクが高まります。

そのため相談相手を考える際はかならず「秘密を守れる人」を選びましょう。

このような人は簡単に秘密をばらしてしまう可能性があるため、避けるべきです。

自分の気持ちを安心して話せる環境を作るためにも、口の堅い人に悩みを打ち明けるようにしましょう。

3.感情を抑えて冷静に相談する

不倫・婚外恋愛の相談では、つい感情的になって自分の気持ちだけを相手に伝えてしまいがちです。

感情的になると、相手にきちんとした状況が伝わらず混乱させてしまうことも。

まずは自分の感情を整理し、冷静に相談する準備をしましょう。

事前に自分の悩みや質問をメモに書き出して明確にしておくのも一つの方法です。

相手との関係性や自分の気持ちを冷静に伝えると、相談相手も具体的な解決策を示しやすくなります。

また、感情をコントロールしながら相談すれば、より効果的なアドバイスを受けられるでしょう。

不倫・婚外恋愛の悩み おすすめの相談相手

不倫・婚外恋愛の悩みは、誰にでも気軽に相談できるわけではありませんが、それでも誰かに気持ちを打ち明けたくなるものです。

第三者に相談することで、自分の気持ちを整理し、新たな一歩を踏み出すことができるでしょう。

ここでは、不倫・婚外恋愛の悩み相談に適した以下の相手を紹介します。

おすすめの相談相手①占い

占いは、未来を知る手段としてだけでなく、複雑な悩みを解決するための俯瞰した視点を提供してくれます。

不倫・婚外恋愛の渦中にいると、自分自身を見失い、感情が先走ってしまう人もいます。

主観的な立場を離れて、客観的に自身の状況を見つめ直すきっかけに、占い師への相談がおすすめです。

既婚者マッチングアプリHealmate（ヒールメイト）では占いのサービスがリリースされています！（有料）

ヒールメイトへの無料登録が完了していれば男性でも女性でも利用可能です。

未来に迷いや不安を感じている人は、ぜひ占いを利用して、自分の気持ちを整理してみてください。

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おすすめの相談相手②オンラインカウンセリング

カウンセリングの大きなメリットは、費用を支払って相談するので、自分の本音を100％言える点です。

プロのカウンセラーは中立的な立場であるため、感情的にならず相談者の話を聞き取り、客観的で的確なアドバイスをくれます。

特に恋愛カウンセラーは、不倫の悩みを多く扱った経験があるため、あなたの気持ちにも寄り添ってくれるはずです。

オンラインで手軽にアクセスできるため、忙しい日常の中でも利用しやすいのもメリットでしょう。

おすすめの相談相手③匿名掲示板

匿名掲示板は、不倫・婚外恋愛の悩みを相談するのに適した場所の一つです。

しかし一般のネット掲示板は、不倫の悩みに対して厳しい意見を持つ人もいるため、悩んでいる相談者の心をさらに傷つけるかもしれません。

ヒールメイトには、利用者が自由に書き込める掲示板があり、これがユーザーから支持されています。

ヒールメイトの掲示板は相談者も回答者も全員既婚者で、婚外恋愛の経験者が多く、同じ悩みを抱える人たちと共感し合える場所です。

みはる先生

同性の人だけの意見を聞きたい場合は、性別を制限して質問することも可能ですよ♪

匿名で相談できるので、人からどう見られるかを気にせずに自分の本音を打ち明けられます。

ちょっとした疑問から夜のセンシティブなお悩みまで、さまざまな質問が寄せられているので、ヒールメイトの掲示板は、見るだけでも参考になる情報が詰まっています。

おすすめの相談相手④信頼できる友人

信頼できる友人に相談する際のメリットは、自分の悩みや状況を深く理解してくれることでしょう。

今までの関係性で信頼関係が築かれているため、秘密を守ってくれる安心感もあります。

また、友人はあなたの性格や過去の経験も知っているため、より具体的で適切なアドバイスが期待できます。

ただし、感情的にならず、冷静に対応できる人かどうかが重要なポイント。

感情的な反応を示す友人に相談すると、話がこじれたり、関係が悪化したりする可能性もあるため、慎重に相手を選びましょう。

おすすめの相談相手⑤Chat GPT

人に相談しづらい婚外恋愛の悩みは、Chat GPT（チャットGPT）に相談してみるのはいかがでしょうか。

Chat GPTとは、AIが自然言語処理を用いて、質問や相談に答える対話型プログラムです。

AIなので感情的にならず、常に冷静で客観的なアドバイスをくれます。

ゆり

夜中に突然、話を聞いて欲しくなった！

無料で利用でき、24時間365日いつでもアクセス可能ですので、急な相談にも対応してくれるのが最大の魅力ではないでしょうか。

ただし、Chat GPTはあくまでプログラムであり、人間の温かさや共感を完全に代替するものではありません。

アドバイスは参考程度に留めて、自分自身の気持ちも大切にしましょう。

Chat GPTの公式サイト

避けるべき不倫・婚外恋愛の相談相手とは

不倫・婚外恋愛の悩み相談の相手選びは、慎重になる必要があります。

誤った相手に相談してしまうと、逆に問題が複雑化したり、身内バレしたりするリスクが高まります。

ここでは避けるべき相談相手や、注意が必要なポイントを以下の3つにまとめてお伝えします。

避けるべき相談相手①夫婦の共通の友人

夫婦の共通の友人という立場上、いつまでもあなたたち夫婦に円満な関係でいて欲しいと願うのは当然でしょう。

その気持ちから、あなたの恋愛感情に対して否定的な反応を示す可能性が高いです。

夫婦関係が揺らいでいる事実が、友人の精神的な負担になりかねません。

また、余計な心配をかけて、信頼関係に悪影響を及ぼしてしまうのは避けたいですよね。

友人との信頼関係を保つためにも、夫婦の共通の友人に相談するのはやめておくべきでしょう。

避けるべき相談相手②職場の同僚

同じ仕事をする仲間とは毎日顔を合わせるため、自然とプライベートな会話をする機会が多いものです。

悩みを抱えている時には、身近な人に心の内を聞いてもらいたくなります。

そのため、つい婚外恋愛の悩みを打ち明けたくなるかもしれませんが、ちょっと待ってください。

同僚が優しく受け入れてくれる場合もありますが、それが本心かどうかはわかりません。

もしかすると、あなたとの関係を壊さないために、理解を示しているふりをしているだけかもしれません。

そして万が一、同僚があなたの婚外恋愛の悩みを他の人に話してしまった場合、噂や非難の対象になり、職場での立場が危うくなるでしょう。

そのため、婚外恋愛のような非常にプライベートな問題を職場に持ち込むのは控えるべきです。

避けるべき相談相手③SNSでの発信

不倫に関する投稿は、「サレ妻」アカウントから激しく非難されることが多く、思わぬトラブルに発展する可能性があります。

サレ妻とは、不倫をされた被害者側の人を指します。

本来、SNSは自由に発信できる場所ですが、悩みを相談した結果、自分が傷ついてしまっては、本末転倒です。

一度発信した情報は広く公開され、すぐに拡散されるため、制御するのが難しくなります。

特にセンシティブな内容は誤解や批判が生じやすいので、発信する際には注意が必要です。

同じ立場の人と出会えるヒールメイトがおすすめ

ヒールメイト内の掲示板では、毎日婚外恋愛に関する相談や質問が活発に書き込まれています。

それに対して、多様な立場のユーザーが回答してくれるため、悩みを共有しやすい環境が整っています。

占いのサービスも利用できるため、自分の未来や恋愛に対してプロの占い師からのアドバイスももらえます。

もし、婚外恋愛の悩みが解決しない場合は、新しい道を模索するのも一つの解決方法です。

現在の婚外恋愛に終止符を打ち、ヒールメイトで新たな恋愛に踏み出してみてはいかがでしょうか？

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