セックスレスは解決可能？どうしてもダメなら婚外恋愛してみる

皆さん、パートナーとセックスしていますか？

5年後に離婚する主婦、外部ライターのまめです。

さて、セックスレスの定義は「特別な事情がないにもかかわらず、カップルで1ヶ月以上性交渉がない状態」とされています（日本性科学会）。

この記事を読んでいるということは、セックスレス問題を抱えている、もしくは、セックスレスの解決方法を模索しているのではないでしょうか。

まこと

セックスを拒否され続けて疲れちゃったよ…

ゆり

色々、解決方法を試してみたけど全部ダメ…

このように、あれこれ手をつくしてみたけれど一向に解決しない夫婦もいます。残念ながら、パートナーのどちらかが解決する気持ちがまったくない場合には、どんな方法でも変化は見込めません。

そんな時は、視点を変えてみましょう。

ずばり「婚外恋愛」です。

もちろん、婚外恋愛といっても不倫を推奨しているわけではありません。ただ、セックスレスの弊害に着目すると、9割は婚外恋愛で解決できるのです。

今回は、セックスレスの弊害と、その解決方法として婚外恋愛のはじめかたを詳しく解説していきます。

セックスレスの夫婦は増えている

セックスレスの夫婦は多い

一般社団法人 日本家族計画協会が2020年に行った「【ジェックス】ジャパンセックスサーベイ」（※）という調査によると全国の満20～69歳までの男女にセックスの頻度について質問したところ、平均では男性の41.1％、女性の49.5％が「1年以上していない」と回答したそうです。

驚くほど多数の男女が、セックスと縁遠い生活をしているのが分かります。

※【ジェクス】ジャパン・セックスサーベイ 2020報告書
https://www.jfpa.or.jp/pdf/sexservey2020/JexSexSurvey_all.pdf

さらに、同じ調査で既婚者カップルのセックスレス状況を見てみると…

約半数の夫婦がセックスレス状態であることが分かります！　しかも年々増加。深刻ですね…。

とくに結婚すると、相手の嫌な部分に目がいき、不満がつのることが多くなってきます。結婚する前は魅力的にうつっていたのに、結婚後は性的欲求がわかなくなってしまう。

また、女性は妊娠、出産によってホルモンバランスが崩れ、セックスの気分にならなくなる人も。

お互いが同じように性欲が減退していれば問題はありません。しかし、一方のパートナーだけがセックスレスに不満を持っている場合にはとても辛い思いをするものです。

セックスレスが原因の弊害とは？

「セックスがなくでも夫婦の仲が良ければ何の問題もないのでは？」とセックスレスの問題はないがしろにされがち。

しかし、実際は様々な弊害をもたらすのです。

【弊害①】ストレスが溜まる

三大欲求のひとつである「性欲」の発散をしなければ、ストレスが溜まります。

男性はマスターベーションや風俗で発散できますが、女性は発散する機会があまり多くありません。欲求不満でストレスが溜まり、パートナーに強く当たってしまって関係が悪化することも。

ストレスは心身の健康にも影響をおよぼすことがあるため放置できない弊害です。

【弊害②】愛情が伝わらない

「セックス」は究極の愛情表現ですので、性的な行為がなければ真の愛情は伝わりにくいもの。

いくら言葉や態度で示していても、愛のある1回のセックスにはかないません。ボディタッチやスキンシップがなければ、相手から本当に愛されているのかな？と不安になってくるのです。

女性にとっては、「女として見られていないのでは？」という疑念をいだきやすくなります。その感情のまま過ごすことは、非常につらいことです。

【弊害③】自己肯定感が下がる

相手から求められない期間が続くと、自分に魅力がないから誘われないのでは？と考えるように。「自分に原因があるんだ…」と悩んでしまい、自己肯定感が下がります。

一度でも自信を失うと、夫婦関係以外にも悪影響を及ぼしかねません。

「セックスレス」にとらわれすぎるとストレスがたまります。放置していると心身の健康を害するため、早急に解決すべき課題だといえるでしょう。

セックスレスの解決策とは？

セックスレスを解決する方法

夫婦間のセックスレスを解決する方法は、次の記事で詳しく解説しています。ぜひお読みください。

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セックスレスはなぜ辛い？解決しない時の対処法6選

しかし、記事の方法を試した結果……、

ゆり

いろいろ試したけど全部だめ…

まこと

ここ何ヶ月もろくに会話できていない…

こんな方もいるでしょう。夫婦間での関係が冷めきっていて、どんな方法も効果が全くなかったという場合は別の方法をおすすめします。

それが婚外恋愛です。

セックスレスがどうしても解決しない時の選択

婚外に目を向けるのもよいかも

ゆり

不倫をしろっていうこと？

まこと

ちょっとリスクが高い……

と思うかたも多くいらっしゃるかと思います。もちろん、不貞行為は離婚の原因になりうるので慎重にならないといけません。

しかし、このまま一生セックスのない生活で良いのでしょうか。元々はセックスを拒否している相手にも、結婚生活を破綻させている要因はあるのです。

「外に目を向けて、異性として見てくれる相手と楽しい時間を過ごしても罰は当たらないのではないか」なんて、筆者は思います。

充実したプライベートがあると、仕事や家庭にも良い影響を与えることだってできるはずです。

ちょっとSNSの声をひろってみましょう。

1週間デート延期になっちゃったし
こないだ彼に

「私の顔忘れないでねw」
ってラインしたら

「お前みたいな可愛いやつのこと
わすれるわけないやろ」

って即返信きて

それだけで私は全然1週間生き延びれる

って思って
ずっとニヤニヤしてる#婚外恋愛#婚外彼氏#大好き婚外彼氏#もうすぐ

— 未来 (@rainbow0122blue) September 24, 2024

今日は金曜日✨
皆様夜はデート予定でしょうか？🤭

自分は久しぶりに行ってきます！
ヒールメイトの彼女とです👍

婚外恋愛はパワー出ますね！#ヒールメイト

— まさと@婚外2年生 (@yuzu1213y) August 22, 2024

このように既婚者でも「婚外恋愛」を楽しんでいる人たちは、実はかなり多くいます。婚外恋愛で自分の本能や心の奥底に閉じ込めている感情を開放してあげましょう。心と体が満たされることで自己肯定感も上がり、周りの人みんなに優しくなれるはずですよ。

婚外恋愛をうまくいかせるためには、お互いが「既婚者」であるほうがベターです。片方が独身だと、一方的に相手の家族を壊してしまう可能性があります。また、女性が独身であれば「婚期を逃した恨み」をかってしまうことも。

その点、両方が既婚者だと背負うリスクが同じなのでお互いに秘密を厳守します。

婚外恋愛するにはマッチングアプリ

婚外恋愛するにはマッチングアプリがおすすめです。

SNS上での出会いや、職場や知人からの紹介などでは周囲にバレるリスクが高まります。その点マッチングアプリでしたら、リスクを減らして出会いを求めることが可能です。

ただし、注意すべきポイントがあります。

マッチングアプリによっては、単に性行為目的の人や、危険な業者がまぎれている可能性があるということです。よって、マッチングアプリを選ぶポイントとして以下の3点をチェックしてください。

こういったリスクを最大限減らして、安心安全に婚外恋愛をしてみましょう。危険人物の見分け方に関しては、次の記事をチェックしてください。

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既婚者マッチングアプリはやばいと言われる理由は？危険性を徹底解説

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セックスレスだからといって、ヤリモクやセフレを探している人には会いたくない！という方におすすめのアプリです。

本名を公開する必要がなく、プロフィール写真にぼかしをかけることができるので身バレ防止対策がされています。

あなたと同じようにセックスレスが原因で登録している人も多くいますので、同じ悩みを持つ者同士分かり合える部分は大きいはず。

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とって無理のない距離感を大切にしながら、慎重に判断していくことが重要です。

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