2026.05.31

オープンマリッジって実際どうなの？実態とメリット・デメリットを解説

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オープンマリッジという言葉を耳にして「実際のところどうなの？」「日本ではどのくらい受け入れられているの？」と気になっていませんか。夫婦関係や結婚の在り方が多様化するなかで、オープンマリッジへの関心は少しずつ高まっています。ただ、リスクや否定的な意見が根強く存在するのも事実です。

当記事では、オープンマリッジの実態や日本における現状を整理した上で、肯定・中立・否定それぞれのリアルな意見を紹介します。メリット・デメリットやオープンマリッジの始め方まで解説するので、自分たちの関係に合うかを見極めた上で、取り入れたいと感じた場合は始め方も参考にしてください。

日本におけるオープンマリッジの実態とは？
オープンマリッジは実際どう？
オープンマリッジのメリット・デメリット
- オープンマリッジのメリット
- オープンマリッジのデメリット
オープンマリッジを始めるにはどうすればいい？
まとめ

日本におけるオープンマリッジの実態とは？

夫婦がお互いの合意のもとで婚外交渉を認め合うオープンマリッジは、1970年代のアメリカで生まれました。日本では否定的にとらえられることも多く、一般への浸透は限定的です。一夫一婦制を重視する文化背景から、海外と比べて受け入れられにくい土壌があるためでしょう。しかし、近年は価値観の多様化に伴い、2020年代に入って少しずつ関心が高まってきているのも事実です。

日本国内の認知度について、ヒールメイトが既婚者マッチングアプリ利用者611人を対象に行ったアンケート（調査方法：Healmateサイト内の「お知らせ」にて募集）では、全体の68.1%が「（ヒカルさんの宣言以前から）知っていた」と回答しました。ただし本調査対象は既婚者マッチングアプリのユーザーに限定されていることをふまえると、一般の既婚者の間での認知度はもう少し低いと推察されます。

（出典：Healmate「「オープンマリッジ」緊急アンケート＠既婚者マッチングアプリユーザー600人の本音を公開」/https://healmate.jp/magazine/openmarriage-survey/）

つまり、オープンマリッジは日本においてまだ一部の人に限られた選択肢であり、関心が高まりつつある段階だと考えられます。

オープンマリッジは実際どう？

オープンマリッジに対する意見は、賛成・中立・反対と大きく3つに分かれます。ここではそれぞれの意見を紹介します。

オープンマリッジに対する肯定的な意見

肯定的な立場からは、結婚制度の限界や個人の自由を重視する声が多く見られました。オープンマリッジを実践している当事者も含まれています。

配偶者以外に恋人がいてもいいと思う。

結婚当初は恋愛感情があったとしても、時と共に恋愛感情は廃れてくるもの。誰のせいでもない経年劣化だと思う。

結婚相手は財産形成や子供の共同親権パートナーとして、また病気や介護の担い手として信頼しているから、人生のパートナーとしては必要。でも恋愛感情は別。

40代女性・東京都

結婚という制度自体に無理が生じている中、夫婦のお互いの合意があれば全く問題ないと考えます。

50代男性・東京都

私はもうすぐ子供も巣立って主人と2人暮らしになります。なので子供への悪影響はほぼありません。

この掲示板（※注：ヒールメイトの掲示板）でも見かけるんですが、離婚したくても出来ない人がいっぱいいます。離婚したくない人は別ですが、したい人に寄り添える制度は無いので賛成です。

40代女性・京都府

お互いに合意を得られるのであれば良いと思います。

むしろ考え方を知らない人の方が多いので、まずは認知してもらう必要があると思います。

50代男性・埼玉県

（引用：Healmate「「オープンマリッジ」緊急アンケート＠既婚者マッチングアプリユーザー600人の本音を公開」/https://healmate.jp/magazine/openmarriage-survey/ 引用日2026/04/23）

肯定派に共通するのは「夫婦の合意があることが前提」という考え方です。長年の婚姻生活における恋愛感情の変化や、離婚という選択肢が取りにくい現実を背景に、双方が納得した上でのオープンマリッジを選択肢の1つとしてとらえている様子がうかがえます。

オープンマリッジに対する中立的な意見

中立的な立場からは、一定の理解を示しながらも、子どもへの影響や社会的な受け入れについて慎重な見方が目立ちました。

オープンマリッジが大人だけの解釈ならば全く賛成で問題ないのですが、子どもや未成年の子への影響を考えると社会的にはあまり良くないので表に出すものではないとだけ感じます。

30代女性・愛知県

夫婦のあり方、考え方は人それぞれだと思います。

日本はオープンマリッジという言葉がなじみもなく、その意味が知れ渡ったとしても、なかなか理解されない文化だと思います。

夫婦相互理解は当然ですが、一般の人はその提案すらできず、夫婦関係にストレスを感じながら生活している人が多数いると思います。それが原因で離婚するくらいなら、オープンマリッジありで夫婦関係を続けられるのであれば、そのほうが結果として良いこともあると思います。

日本文化や考え方に多様性への理解が広まることを切に願います。

40代男性・群馬県

結婚制度自体どうなのと思うところはある。子どもがいれば子どもに対しての責任は取って然るべきだと思うので、子どもに資源を割けることは前提で、配偶者1人に依存しない夫婦の在り方があっても良いのではと思う。

30代女性・大阪府

オープンマリッジを続けていくなら、あまりオープンにしすぎず、配偶者や家族に配慮が必要かと思う。

50代男性・兵庫県

中立派は、オープンマリッジの選択そのものを否定はしていないものの、子どもへの配慮や日本社会での受け入れのむずかしさを課題として挙げています。夫婦2人の問題にとどまらず、家族全体や社会との関係も考慮した現実的な視点が特徴的です。

オープンマリッジに対する否定的な意見

否定的な立場からは、嫉妬や感情的なもつれ、将来的なリスクへの懸念が多く挙がっていました。

オープンマリッジするくらいなら別れた方が良いと思ってます嫌悪感になるし、子供達に知られるのは可哀想

50代女性・岐阜県

耳障りの良い言葉に流される人が多いと思うが、結局は全てにおいて無責任だと感じる。誰もが将来的に相続や介護などに直面するが、その点を考慮しての行動とは思えず、行き着く先はトラブルになるであろう。

50代男性・東京都

好きという感情が1ミリもなく結婚した夫婦や完全に冷めきった夫婦なら成り立つかもしれないが、少しでも好きな気持ちや独占欲があるなら嫉妬等が生まれて拗れたりしそう。

30代男性・北海道

結婚するそもそもの意味がなくなりそう。

30代女性・宮城県

結婚しても独身時代と同じことをしたいというだけのことをネーミング付けてやるのは、マスコミ向けの詭弁だと思うから。

50代男性・東京都

否定派に共通するのは、感情的なもつれや将来的なリスクへの不安です。合意があったとしても、嫉妬や独占欲が生まれやすい関係性の性質や、相続・介護など長期的な夫婦関係に生じる問題への懸念が強く表れています。

オープンマリッジのメリット・デメリット

オープンマリッジにはどのようなメリットとデメリットがあるのか、ここではそれぞれの内容を整理します。双方をよく理解した上で、自分たちの関係に合うかどうかを冷静に見極めることが大切です。

オープンマリッジのメリット

オープンマリッジの主なメリットは以下の4点です。

夫婦の価値観を尊重できる
不倫による夫婦間のトラブルを減らせる
セックスレス、価値観の違いへの対処になる
夫婦関係の見直しにつながる

お互いが個人としての自由を認め合うことで、対等な関係を築きやすくなります。事前に合意したうえでの関係であるため、不倫のように発覚して関係が壊れるリスクも軽減できます。また、夫婦間で満たせないニーズを外部で埋めることで、家庭内の摩擦が減ることもあるでしょう。

嫉妬することなくお互いを尊重できる人や、家庭と外との関係を切り離して考えられる人はオープンマリッジに向いています。メリットを十分に感じられる可能性も高いといえます。

オープンマリッジのデメリット

一方で、注意すべきデメリットも4点挙げられます。

感情のコントロールがむずかしい
ルールの維持がむずかしい
子どもや周囲への影響がある
相続、介護など将来的なトラブルのリスク

言葉では合意していても、嫉妬や不安が生じてしまったことから2人で決めたルールが破綻し、結局夫婦仲が悪くなることがあります。

周囲にオープンマリッジが知られた場合、子どもが事実を知って傷ついたり、親や義実家から強い反発を受けたり、近所や職場での人間関係が危うくなるケースも考えられます。また、夫婦関係の複雑化が、将来の財産問題や介護の分担に影響する可能性も否めません。

法的な観点では、配偶者同士の合意があっても、婚外関係の相手の配偶者が婚外関係を認知していない場合は、慰謝料請求の対象になるケースもあります。オープンマリッジを始める際には、相手の状況もよく確認する必要があります。

オープンマリッジを始めるにはどうすればいい？

オープンマリッジを始める際には、段階を踏んで慎重に進めることが重要です。一般的には「パートナーとの対話」「ルール決め」「出会いの場を選ぶ」という流れで進めるケースが多いです。

まず欠かせないのが、パートナーとの率直な対話です。「オープンマリッジにしたい理由」「現在の夫婦関係に感じている課題」「お互いの気持ちや不安」を正直に話し合うことが出発点になります。実際に「オープンな関係を始めた理由は夫婦間のセックスレス」「パートナーへの気持ちは残っているが、恋愛感情を外に求めたかった」といった声もあります。一方的な提案ではなく、双方が十分に納得した上で進めることが基本です。

次に、具体的なルールを決めます。たとえば「相手の情報はどこまで共有するか」「家庭を優先するための行動基準は何か」「子どもがいる場合の対応をどうするか」など、夫婦の状況に合わせてルールを設定することが、関係を安定させる鍵になります。

出会いの場については、既婚者マッチングアプリの利用が一般的です。既婚者専用のマッチングアプリであれば、同じ立場の人と安全につながりやすく、プライバシーへの配慮も充実しています。実際、オープンマリッジを公言している利用者も多く存在します。

オープンマリッジに関心があるなら、既婚者専用マッチングアプリ「ヒールメイト」を検討してみてはいかがでしょうか。身バレ防止機能や非公開モードなど、安心して利用できる環境が整っています。

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