Lesson#20
婚外恋愛は「傷ついた優等生たち」の世界

既婚者同士の恋愛（婚外恋愛）で、お相手から溺愛される秘訣を教える「オトナの溺愛塾」。

この連載は私がカウンセリング活動の中で実際に聞いてきた婚外恋愛中の女性のお声と、私自身が学んできた男性心理を元に書いております。

なんと今回、20回目を迎えることができました！読んでくださっている皆さまのおかげです。ありがとうございます♪

節目の記事となりますので、何年も真面目に夫婦関係を維持してきた男女が、婚外恋愛に足を踏み入れるとはどういうことなのか？ちょっと深いお話をしていきます。ついてきてください（笑）

婚外恋愛で悩む人は「真面目な人」が多い？！

世間の「タブー」に足を踏み入れるということ

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結婚しているけど、彼女を作りたい…

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結婚しているのに、彼氏ができてしまった…

婚外恋愛に足を踏み入れるきっかけは、人それぞれですよね。

• 寂しさや好奇心からマッチングサイトに登録した人
• 長年のセックスレスで、男として（女として）満たされない毎日から解放されたい人
• 職場で、彼からの猛アタックでお付き合いを始めた人
• 飲み会で意気投合して、うっかり体の関係を結んでしまった人

などなど、100人いれば、100通りの理由があると思います。

でも、いずれにしても

「世間ではタブー」とされているのはわかっていて足を踏み入れるのですから、それなりの闇を抱えているわけなのです（無自覚の場合も多い）。

そうでなければ、大人としての自制心や道徳心などがあるわけですから、ちょっと誘われたぐらいで体の関係を結ぶわけがありません。

しかも、婚外恋愛する人は、真面目な人が多いのです。

意外ですよね？

• 彼（彼女）ひとすじで、大恋愛の末に結婚した人
• 真面目な妻として２０年、家族に尽くしてきた主婦さん
• 子育ても家事も、奥さまと分担しているイクメン旦那さま

そんな人が、何かをきっかけに、タガが外れるわけです。

みんな「自分が婚外恋愛しているなんて、自分が一番信じられない」とさえ思っています。

だけど、

「自分にとって婚外恋愛は必要なもの。彼・彼女ナシではいられない」

というぐらいにまでなってしまう。

これはどういうことなのでしょうか？　解説していきます。

もちろん「恋多きタイプ」や「ナンパ目的（ヤリモク）」な人もそれなりにいますけど、真面目な人の方がずっと多いのです。

現実での仮面を外したい

私は、婚外恋愛する人はみんな「表社会での仮面を外したい」という思いが心の奥底にあると感じています。

特に、真面目な人は抑圧が強いです。

学校教育、親から言われたこと、世間体、今までの経験などから、
人は「○○でなければならない」というマイルールを作っていきます。

そして、自分で決めたルールに従って、生きていきます。

それをもとに「これは良い」「これは悪い」と、日々選択して過ごしているんですよね。

その通りにできなければ、自分はダメなやつだ。頑張らないと価値がない。ネガティブは悪いこと。ポジティブに、前を向いて頑張らなければ！

そんな風に、自分を律したり、責めたりする毎日を送っています。

「マイルール」にしたがって、自分に対してスパルタになるのが、真面目な人、優等生、なのです。

そしてだんだん、自分が耐えられなくなり、どこかに救いを求めます。

寂しい、悔しい、怒りなどのマイナスな感情を解放できる場所に行きたいのです。

それが、「心のアンダーグラウンド」という世界。

表社会でいい人をしていたり、我慢や抑圧を重ねたりしている人が、逃げ込むのは「人に言いにくい場所」なのです。心の裏社会とでもいいましょうか。

婚外恋愛は、メジャーなアンダーグラウンドのひとつ。ほかにも、ギャンブルや借金、買い物依存などもそうです。

ここに逃げ込む人は「弱い人」ではありません。強いからこそ、なんです。

背負うものもあり、守るものもある、そのためには自分は強くあらねばと思うからこそ。

弱みを見せられずに、もう一人の自分を作るようなものなのです。

人間はそもそも、弱い部分も兼ね備えています。

弱点や苦手があってしかるべきなのに、それを「恥ずかしい」「怖い」「馬鹿にされる」と思い、出せなくなってしまう。そして、それを隠そうとすればするほど、自分の中で大きくなっていき、どんどん辛くなっていくのです。

心を守る、アンダーグラウンド

多重人格の方の動画を見たことがあります。

彼らは、過去の辛い経験を「辛すぎるから自分の経験ではなく、他人の経験にしよう」と、もう一つの人格を作ってしまうという話でした。

人は、色々な手を使って、自分を守ろうとします。

心のアンダーグラウンドは、あなたを守る場所なのです。

そして、心のアンダーグラウンドに逃げ込む人は、みんな傷ついています。

無自覚な方が多いかと思いますが、あなたの心をよく見てみてください。

そう、私たちは傷ついて血を流している負傷兵なんです。

どんなに頑張っても、もっともっと頑張らないといけない。

必死で家事と子育てを頑張っているのに、旦那にはひとつもねぎらってもらえない。

身を粉にして働いているのに、家族はそれを当然のように受け止める。

ずっと我慢してきたけど、我慢の先には我慢しかなかった。

擦り切れて擦り切れて、それでもなんとか生きてきて。

どうしようもなくって、癒しの彼氏彼女を求めるようになってしまった。

あなたは１ミリも悪くない。

婚外恋愛は、今のあなたには必要な世界です。世間が何と言おうと。

そこで癒されて満たされて、まずは、あなたの傷を癒してください。

そして、傷が癒えたら。

自分の足で立つ練習を始めてください。

婚外恋愛の入り口は、癒されたい、満たされたい、という想いが大きいと思います。

だから、最初はお相手に寄りかかっていていいのです。

だけど、それではいつか、お互いに辛くなってしまいます。

「あなたがいないと生きていけない」そんな風になってしまうと、それは癒着。

もし離れる時がきたら、すさまじい痛みを伴います。

だから、あなたのためにも、お相手のためにも。

「自分の足で立つ＝精神的な自立」を目指していきましょう。

恋愛の問題は恋愛では解決しない

自分のマイルールに気が付くこと

恋愛すると、お互いの価値観の違いや、男性心理、女性心理のすれ違いなどで、大小さまざまな問題が起こってくると思います。

それを解決するには、お相手に矢印を向けるのではなく、
ご自身が今まで作ってきた「マイルール」（＝思い込み）を書き換えることが必要になっていきます。

例えば、「既読スルーされるなんて、私は大切にされていない」というのは、あなたがあなたの価値観で勝手に作った思い込みです。

あなたの勝手な思い込みに、彼の言動を当てはめてジャッジして、ネガティブな妄想を繰り広げるのが問題なわけです。

だって彼は、ちゃんと既読してくれているわけですからね＾＾

私たちは、過去の傷に触ると、自己防衛が働き、マイルールを使って自分を守ろうとします。

だから、この場合は、彼にLINEがどうのこうのと不満をぶつけるのではなくって、「なぜ私はそう思うのかな？」と、ご自身の本音を探ることが先決なのです。

自分自身の本音を探らないで、「彼が、彼が」と外側に矢印を向けていると、いつまでも問題は解決せず、いつまでもあなたが満たされることはありません。

これが「恋愛の問題は恋愛では解決しない」という理由です。

あなたの要望を、お相手に伝えたり、嫌だと思うことを嫌だと伝えることは、もちろん大切です。

言葉でのコミュニケーションをサボらないのは、パートナーシップの基本です。

だけど、それ以前に、「なぜそう思うのかな？」「本当は、何を求めているのかな？」と自分の心に問いかけてみることが、何よりも優先にやって欲しいことなのです。

自分のネガティブと向き合うことが大切

自分の心をよく見てみると、どうしても自分の傷やネガティブと向き合うことになります。

今までフタをして、見て見ぬふりをしてきたものを、直視しなければならない。

これは正直、とてもシンドイです。

だけど、もうごまかしきれないところまで、来ているのです。

今まで真面目に人生歩いてきて、色々なことを我慢して頑張ってきたけど、

「もうシンドイ！」と、あなたの心が叫んでいるのです。

だからこそ、世の中では「タブー」とされている婚外恋愛に足を踏み込んだのではありませんか？

もう、そうでもしないと、抑圧が外せない。

そんなギュウギュウに押し込められた自分が、自由になりたがっているのです。

だから、見てください。自分の傷を。

心の中で膝を抱えて泣いている、小さなあなたを。

あなたを幸せにするのは、お相手ではなく、あなた自身なんです。

そうして、自分自身に「本当は、どうしたいの？」「なんでそう思うの？」と自問自答して答えを出していく。

マイルールを外していく。

「わからない」という言葉で逃げ出したくなりますが、逃げずに向き合えば、精神的に自立した大人同士の穏やかな恋愛が待っています。

あなた自身の幸せな未来も。

以前、お客様から次の言葉をいただきました。

これに気が付くと、本当の意味で強くなれます。

ノウハウやテクニックではなく、本来のあなた自身で勝負ができるようになります。

優等生ではなく、弱い部分も含めて、そのままのあなたを愛してもらえるようになります。

それが、あなたが本当に望んでいることではないですか？

私は普段「幸せな人生後半戦を生きるためのきっかけとして、恋愛を使ってください」とお伝えしております。

軸は、あなた自身。

恋愛はお相手がいることではありますが、恋愛して見えてくるのは「本当の自分」なんです。

「こうであらねば」を手放して、まずはあなたがあなた自身を愛すること。

どんなにポンコツであろうとも。

どんなにメンヘラでも。

重いオンナでも。

何もできなくても。

あなたが抱えているのは傷だけではなく、たくさんの宝物も持っていることに気が付けば、何もしなくても、愛されていきますよ。

私が保証します。

今、シンドイ恋愛をしている方。なかなか良いお相手と出会えない方。ぜひ自分の傷をちゃんとみて、本音を探ってみてください。応援しています。

【過去の連載】
◎第1回 　婚外恋愛のきっかけは男女で違う 
◎第2回 　婚外恋愛で幸せになるために必要な行動とは？
◎第3回 　知らないとヤバい。男性と女性それぞれの「ココロの栄養源」
◎第4回 　穏やかに長くお付き合いを続けていくために忘れてはいけない事
◎第5回 　婚外恋愛カップルは記念日をどう過ごす？
◎第6回 　保存必須！連休の乗り越え方
◎第7回 　若いころの恋愛と同じ感覚で婚外恋愛してはいけない理由
◎第8回 　実はみんな悩んでる？婚外恋愛デート代問題
◎第9回 　男女の「求めるモノ」の違いが生む悪循環を断ち切るには？
◎第10回  既婚者マッチングサイトでお相手を選ぶ際の重要ポイントとは？
◎第11回  人生の変化を乗り越える「恋」にするために
◎第12回  一番簡単な「溺愛されるワザ」をお伝えします
◎第13回  初心者向け「婚外恋愛の始め方」と「マッチングの秘訣」前編
◎第14回  初心者向け「婚外恋愛の始め方」と「マッチングの秘訣」後編
◎第15回  婚外恋愛あるある！嫉妬との付き合い方
◎第16回  婚外恋愛は、相手を知りすぎないほうがいい？
◎第17回 婚外恋愛のリスク管理ってどうしてる？
◎第18回 マッチングサイトで「運命の出会い」を果たすためには？
◎第19回 婚外恋愛で初めて体の関係を持った後も良いお付き合いを続けるためには？

※毎週金曜日アップの連載です。どうぞお楽しみに！

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